#@#
Популярная певица опубликовала на своей странице в Instagram фото, на котором хвастается идеальными формами в черном белье. В подписи к сексуальному снимку обольстительная блондинка рассказала о том, как ей удается оставаться в форме и поделилась секретами стройной фигуры:
СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: Вера Брежнева крупным планом: такая же красивая?
«Тело : как уже говорила - питание и спорт))) пилинг, еще я очень люблю массажи ( айский, шиатсу), практикую Йогу. Ну и утренние ритуалы)) К сожалению или к счастью мне не хватает времени на обертывания. Они дают результат только в случае комплексной работы над телом (как помощь спорту и питанию. Сами по себе - ни о чем. Эффект только пока их делаешь, перестаешь делать - эффект уходит. А стоимость курса не маленькая. Спорт : тренировки (без утяжелений) вес своего тела, (общий тонус и необходимые зоны - пресс, попа, ноги) . пилатес, йога, плавание. Ну и обожаю кардио: 40-60 мин (2-3 раза в неделю). Когда я дома - один вид тренировки в день. На гастролях - если есть время - гимнастика в номере отеля. Обязательно один выходной в неделю - ничего не делаю))) только люблю себя. Питание : завтрак , обед, ужин, маленькие порции, перекусы между приемами пищи, позже, чем за 4 часа до сна не ем)) . Сахар, кофе, тяжелые соусы, алкоголь (исключение бокал вина), хлеб, мучное, жирное. Это все враги красивого и здорового тела))) а их наличие или отсутствие в рационе говорит о том, действительно ли мы хотим выглядеть хорошо и быть здоровыми!!!))) таков мой образ жизни))) и иначе я уже не умею)))», - пишет Вера в своем фотоблоге.
СМОТРИТЕ ФОТО: Вера Брежнева показала своих сестер-красавиц
Следите за нашими новостями в соцсетях: Viva! в Facebook и ВКонтакте
