#@#
Снявшись для свежего выпуска фитнес-журнала SELF, Шакира продемонстрировала стройную фигуру и идеальный пресс, а также поделилась своими секретами.
По словам певицы, после родов она каждое утро занималась с фитнес-тренером по 4-5 раз в неделю – ей было очень сложно привести себя в норму. На протяжении всей беременности Шакира занималась зумбой, что и не дало ей слишком располнеть.
«Я была похожа на шарпея, и мне пришлось много работать, чтобы вернуться на шоу The Voice через пару месяцев после родов», - делится красотка.
Больше сего сил Шаки положила на восстановление пресса:
«Две минуты работы над прессом – недостаточно и большую часть времени я качаю именно пресс. Ягодицами своими я горжусь, поэтому просто поддерживаю их в форме без особых усилий», - говорит Шакира.
Для поддержания формы ягодиц Шакира 30 минут делает упражнения на растяжку и приседает.
