Вона – уособлення дисципліни, грації та неймовірної жіночої енергії. Майстер спорту з художньої гімнастики, чотириразова чемпіонка світу з танців на пілоні Наталія Татарінцева сьогодні майстерно балансує між медійним життям, роллю мами та створенням власних проєктів. Її день розписаний по хвилинах, але в цьому графіку завжди є місце для любові до себе та своєї родини. В ексклюзивному інтерв’ю Viva! Наталія розповіла про свої ранкові ритуали, благодійність та секрети гармонії в зірковій парі.
— Наталю, о котрій і як починається ваш ранок? Попри насичений графік, ви завжди маєте гарний та енергійний вигляд.
Мій ранок зазвичай починається о 6:00 або 6:30. Ранок – це мій час, щоб налаштуватися на весь день, приділяю його собі, аби мати баланс, який тримається протягом дня.
— Чи є у вас ранковий ритуал? Щось особливе, що допомагає вам прокинутися зсередини?
Мій особливий ритуал – це замаслювання тіла. Я дуже люблю цей процес: можу довго наносити олію з різними ароматами, відчуваючи кожну клітинку. Це допомагає мені увійти в день у стані гармонії та задоволення.
— Ви неодноразово в своїх інтерв’ю наголошували, що родина для вас – це головний пріоритет. Як саме ви проводите свій ранок із близькими перед тим, як поїхати у справах?
Зазвичай я готую для всіх сніданок і обов’язково кожного обіймаю. Для мене ранок – це про справжню турботу. Я не з тих, хто буде довго валятися в ліжку. Я одразу включаюся в «життя» – дбаю про себе, про рідних. Для мене важливо, щоб кожен відчув мою увагу та тепло.
— Як часто ви залишаєте доньку з чоловіком? Чи у вас є няня?
У нас є няня, яка допомагає, але я також часто залишаю доньку з чоловіком, коли маю нагальні справи. І цей час, коли вони вдвох, насправді дуже цінний. Те, як тато піклується про доню – одне з наймилішого, що може побачити мама. І безумовно, цей контакт важливий для них обох.
— У вашій сім’ї дві медійні особистості, кожен зі своїми творчими амбіціями. Чи немає між вами конкуренції, та як вам вдається поєднувати насичені графіки?
Чесно кажучи, встигати все просто неможливо. Ми не конкуруємо, а навпаки – намагаємося підтримувати одне одного, знаходити спільний час і якось балансувати між нашими розкладами. На цьому все і грунтується – на балансі, любові та взаємоповазі.
— Ваші програми тренувань в Instagram збирають тисячі дівчат. Давайте відверто: ви отримуєте величезну кількість відгуків, а наскільки багато учасниць задоволені собою після проходження ваших онлайн-курсів?
Статистика говорить сама за себе – 70% дівчат залишаються повністю задоволеними результатом і своїм новим станом. Звісно, є ті, хто ще в пошуку, хто йде в глибину і після закінчення програм. Я завжди раджу насолоджуватись цим часом, адже це час змін. Кожна програма побудована таким чином, щоб не викликати втому від неї, а навпаки, процес був приємним та без насилля над собою. 5-7 хвилин для себе, які в подальшому перетворюються на велику любов до себе та свого тіла.
— Ви вже другий рік поспіль проводите масштабне тренування в офлайні. Розкажіть, чому виникла така потреба та що саме ви прагнете донести через такі події?
Я дуже сумую за живим форматом. Через ковід та повномасштабне вторгнення все, як і у багатьох, перейшло в онлайн. Я активно створювала програми, аби мати зв’язок із дівчатами, і тепер їх близько 250 тисяч по всьому світу. Однак мені хочеться особисто бачити дівчат, доторкнутися до їхньої енергії та віддати свою натомість. Це шанс відчути, прожити та допомогти, в приємному жіночому ком'юніті. Крім того, ці заходи мають благодійну мету, що для мене зараз є надважливим. Цьогоріч усі 100% від вхідних донатів будуть передані до «Фонду Маша» на психологічну допомогу для жінок, чоловіки яких загинули або пропали безвісти під час війни. Я усіх запрошую долучитись до благодійного тренування «Магія Жіночності» заради добра, 18 квітня в ТРЦ Retroville.
— Наталю, окрім тренування, у програмі вашого заходу запланована експертна панель на тему «Турбота як сила: тіло, психіка і щоденні опори». Чому ви вирішили обрати цю тему?
Ця тема з’явилася невипадково, адже ми щодня стикаємося з безліччю завдань та стресів. Саме тому я запросила неймовірних дівчат, які допоможуть нам розібратися з цим. До нашої розмови доєднається Альона Піддубна – досвідчена нутриціологиня та фуд-терапевтка, яка знає все про те, як їжа впливає на наш стан. Тетяна Мураткіна, голова ГО «Фонд Маша», поділиться досвідом психологічної стійкості. Олена Доманська як ендокринолог та лікарка клінічної лабораторної діагностики допоможе поглянути на турботу завдяки медицині та гормонального здоров'я. А творчий погляд і свою жіночу силу привнесуть чудові співачки TAYANNA та Олена Тополя. Я особисто буду модерувати цю панель, щоб ми разом знайшли ті щоденні опори, які допоможуть кожній прикрасити своє життя та стати сильнішою.
— Ви поєднуєте тренерську діяльність із розвитком особистого бренду. Як вам вдається це поєднувати?
Я використовую всі можливі способи, але головне – роблю те, що мені щиро подобається. Коли ти кайфуєш від процесу, розвиток бренду відбувається природно.
— Чи маєте ви особливі секрети догляду за собою та наскільки прискіпливо зараз ставитеся до раціону?
Вже не прискіпливо. Я просто розібралася, як працює моє тіло та скільки енергії воно потребує. Тепер я співвідношу витрачені калорії з їжею і дозволяю собі те, що приносить радість і живить організм.
— Чи є у вас суворі заборони або обмеження в харчуванні?
Я намагаюся не переїдати і не їсти пізно ввечері – це і є мої головні правила.
— Що, на вашу думку, має робити кожна жінка, аби випромінювати світло та внутрішню красу?
Потрібно постійно вкладати в себе, особливо у знання. Жіноча енергія підживлюється від особистого росту. Коли жінка вчиться і розвивається, вона починає по-справжньому насолоджуватися життям.
— І наостанок – лайфхак від Наталії Татарінцевої про те, як залишатися в хорошому стані?
Ніколи не забувайте про білок у раціоні та регулярне харчування. Жіноче тіло любить стабільність. Коли жінка сита і спокійна, вона почувається захищеною, а в такому стані вона здатна підкорити будь-які вершини.
— Чи готуєте ви зараз щось ще, чим здивуєте свою аудиторію найближчим часом?
Знаєте, ми, жінки, завжди любимо залишати в собі певну загадку, яка розкривається лише в правильний момент. Тому я не буду розкривати всі карти одразу – нехай це стане справжнім сюрпризом для тих дівчат, які приєднаються до мене на благодійному тренуванні «Магія жіночності». Я щиро запрошую кожну, адже цей захід я готувала з думкою про те, щоб він був максимально наповнений користю, змістом і тією особливою атмосферою, яку неможливо передати через екран. Це буде день про нашу спільну силу та підтримку, тому чекаю на вас, щоб розділити ці особливі моменти разом.
