купить фитлоб киев, киев фитбол, как выбрать фитбол

Мячи для фитнеса: выбираем наиболее подходящий

Фитбол, или швейцарский мяч – это современный универсальный тренажер в виде шара диаметром 40–95 см для всех групп мышц, который подходит для тренировок пользователей любого возраста, от малышей до людей пожилого возраста.

Купить фитбол можно в специализированных спортивных магазинах или на сайте сети магазинов «Ваше здоровье». 

Преимущества фитбола


- Мячи для фитнеса можно использовать для занятий аэробикой, пилатесом, фитнесом в спортивных залах и в домашних условиях;

- Круглый мяч невозможно закрепить в стабильном положении, поэтому практически все мышцы находятся в напряженном состоянии, поддерживая равновесие тела. Это способствует укреплению мышц и сжиганию избыточных калорий;

- Занятия на фитболе укрепляют мышечный корсет позвоночника. Поэтому гимнастика с его использованием помогает исправить незначительные дефекты осанки и предотвратить их дальнейшее развитие. Эффективно разгружает позвоночный столб, предотвращая и уменьшая боли в спине;

- Занятия с фитболом рекомендуются пользователям, у которых есть проблемы с коленными и голеностопными суставами или нарушениями венозного кровообращения, так как они не повышают нагрузку на ноги;

- Улучшает координацию движений, можно применять в процессе реабилитации после инсультов или заболеваний, которые влекут за собой нарушения двигательной функции;

- Улучшает гибкость и растяжку мышц и суставов;

- Занятия с фитболом способствуют снятию стрессов и улучшению состояния нервной системы.

 

Как правильно подобрать фитбол


Для того чтобы сделать правильный выбор, надо знать, какие бывают мячи для фитнеса. Итак, основные разновидности фитболов:

• Мяч с гладкой поверхностью подходит для любого тренировочного процесса и может использоваться всеми пользователями. Рекомендуется как для релакса, так и для активных упражнений;

• Мяч с шипами, который имеет небольшие выступы по всей поверхности. Рекомендуется для улучшения кровообращения, обменных тканевых процессов и уменьшения целлюлита;

• Мяч со скобками или рожками, который имеет специальные роговидные выступы или ручку в виде скобы. Такой фитбол любят дети – на нем можно прыгать, крепко удерживаясь за выступы. Это мяч можно рекомендовать для занятий беременным, так как на нем легко удерживать равновесие;

• Специальные детские мячи, которые отличаются от обычных по размеру и дизайну;

• Существуют мячи особой формы – овальные или в виде пончиков.


Выбор размера фитбола


Чтобы занятия с фитболом были эффективными, он должен соответствовать росту и габаритам пользователя.

Мяч выбирают по двум критериям – росту и длине руки:

- Рост менее 1,55 м и длина руки до 55 см – D=45;
- Рост от 1,55 до 1,69 м и длина руки от 56 до 65 см – D=55 см;
- Рост от 1,70 до 1,85 м и длина руки от 66 до 75 см – D=65 см;
- Рост свыше 1,86 см и длина руки более 75 см – D= от 75 см и больше.   

Определить, правильно ли выбран мяч, можно, проведя тест: в положении сидя на фитболе, угол бедро-туловище и стопа-голень должен быть практически равен 90ºС.
 

Основные требования к качеству мяча


• Поверхность качественного фитбола должна быть гладкой без зазубрин и шероховатостей;

• Качество резины, из которой изготовлен мяч, определяет упругость и отсутствие запаха;

• Ниппель для поддевания должен быть полностью спрятан в корпус мяча и не выступать на поверхность.
 

Где купить фитбол 


Выбрать и приобрести гимнастический мяч можно на сайте http://med-magazin.com.ua/ сети «Ваше здоровье». Здесь можно получить консультацию по выбору, уходу и методике занятий с фитболом, а также заказать доставку в любую точку Украины.

новости партнеров
Loading...

Загрузка...
comments powered by HyperComments