Знаменитый тренер-гуру дал несколько советов тем, кто решил всерьез заняться своей фигурой. По словам Гуннара, главное правило похудения – правильный завтрак. После стольких лет работы со звездными клиентками он выяснил, что женщины, которые не завтракают, набирают вес быстрее, чем те, кто ранним утром позволяет себе перекусить:
«После пробуждения нужно послать организму сигнал о том, что он не голодает, чтобы начался процесс сжигания жиров, - говорит Петерсон, - Я рекомендую завтракать овсянкой с фруктами либо яичницей или отварными яйцами».
Более того, исследования показали, что те люди, которые завтракают, достигают лучших результатов в похудении, нежели те, кто отказывается от утреннего приема пищи. Также отсутствие завтрака сказывается на позднем переедании:
«Чем раньше вы начнете есть, тем раньше закончите. Контролируйте вечерние приемы пищи и постарайтесь есть, как минимум, за 2 часа до сна», - добавляет тренер.
СМОТРИТЕ ФОТО: 44-летняя Дженнифер Лопес хвастается потрясающей фигурой в сексуальной фотосессии
