5 золотых правил: Маша Ефросинина рассказала, как не потолстеть на отдыхе

5 золотых правил: Маша Ефросинина рассказала, как не потолстеть на отдыхе
Маша Ефросинина поделилась пятью главными правилами, благодаря которым на отдыхе она не поправляется ни на килограмм.

#@#

Когда отправляешься на отдых, забываешь обо всех заботах и проблемах. И так сложно устоять от чего-то вкусненького - отдых ведь! Однако Маша Ефросинина точно знает, что нужно делать,чтоб после возвращения из отпуска влезть в любые платья. При этом, не ограничивая себя в еде. Совсем недавно вместе с семьей ведущая провела отдых в теплых краях, и в отпуске совсем не поправилась. А все потому, что Маша строго следовала пятью главным правилам, которыми радушно поделилась со своими подписчиками.

1. Фрукты.

«Откажитесь от самой стабильной привычки - заедать сытый прием пищи фруктами! Просто поменяйте эти два приема местами. Отдых - это всегда фрукты, много фруктов, сладких. Я рекомендую вам от них не оказывается, а съедать до еды. И желательно перед завтраком или обедом - на ужин не есть!» - советует Маша. 

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: Лучшие фото Маши Ефросининой с мужем

2. Ужин. «Ешьте на ужин только белок и овощи!» - повторила всем известное правило Маша. 

3. Алкоголь. «Из алкоголя только сухие вины… и не литрами!» 

4. Сладости. «Сладкое и углеводы - только до обеда», - напоминает Маша. 

5. Спорт. «Ходите пешком везде, где ходится. И побольше! И плавайте тоже».

5 золотых правил: Маша Ефросинина рассказала, как не потолстеть на отдыхе

5 золотых правил: Маша Ефросинина рассказала, как не потолстеть на отдыхе

5 золотых правил: Маша Ефросинина рассказала, как не потолстеть на отдыхе

5 золотых правил: Маша Ефросинина рассказала, как не потолстеть на отдыхе

Экс-подопечная Ани Лорак на шоу Голос країни Асмик Широян стала лицом французского дизайнера
Попередній матеріал

Экс-подопечная Ани Лорак на шоу "Голос країни" Асмик Широян стала лицом французского дизайнера

Идрис Эльба: Я больше никогда не женюсь
Наступний матеріал

Красавчик Идрис Эльба: "Я больше никогда не женюсь"

Новини партнерів