Анита Луценко с особой тщательностью относится к пище и выбирает только ту еду, которая точно принесет ее организму пользу. Неудивительно, почему многие подписчики интересовались, чем же питается ее дочь Мия — придерживается ли ребенок правильного питания со столь раннего возраста. Очевидно, вопросов было так много, что известная фитнес-тренер решила расставить все точки над "і".
Что ест Мия:
1. Каши: овсянку, кукурузную, гречку, кус-кус, булгур, рис.
2. Макароны твердых сортов.
3. Овощи: брокколи, огурцы, тыкву, кабачок, перец, кукурузу, морковку, горошек, оливки.
4. Белок: рыбу, яйца, птицу, кролика, телятину.
5. Ягоды все, фрукты: почти все, без экзотики.
6. Картошку.
7. Хлеб и лаваш.
8. Супы-пюре, овощные, борщ, голубцы.
9. Бобовые: чечевица, нут, фасоль.
10. Молочка: только творог в сырниках.
11. Растительное молоко (сами из орехов делаем)
12. Все орехи (кешью не отдаст никому) и сухофрукты, семена.
13. Мия пьет только воду. В кафе раз в месяц бывает фреш.
Читайте также
Также Анита призналась, что позволяет своему ребенку сладости, особенно, если сама ест что-то не очень полезное. И не видит в этом ничего страшного.
"Я никогда не скажу "ешь", если она не хочет. У детей чувство голода и насыщения, в отличии от нас, идеально настроено. Буду заставлять — собью его. И не говорю съесть еще кусочек, после того, как она наелась или не хочет есть. Ведь это приучившие девочки есть, даже когда не хочешь. Она может съесть печенье или торт, если это перед ней едят родители. Мы делаем это крайне редко. Считаю, что нельзя сказать "не ешь это", если сама сижу и поглощаю торт, например. Мия тоже получит свой кусочек, если попросит. P.S. Я всегда спрашиваю, что Мия хочет есть, и она называет, или говорю — будешь супчик или макарошки? P.P.S. Мой «блог» — это не руководство к вашему действию, это просто описание моего образа жизни", — написала фитнес-тренер.
Фото: Инстаграм Аниты Луценко
