Dj Nana и Руслан Квинта показали свой дом и рассказали о здоровом питании

Dj NANA сейчас находится на карантине со своим возлюбленным, известным саунд-продюсером и композитором Русланом Квинтой. Как они проводят досуг, чем занимаются и что готовят — артистка рассказала в интервью сайту Viva.ua.

— Нана, как вы с Русланом проводите карантин?

Мне кажется, что я сейчас дома занимаюсь всем, чем возможно: убираю, читаю, смотрю сериалы, слушаю лекции, занимаюсь спортом, танцую с холодильником, гуляю на балконе (шаг туда, шаг обратно), выхожу на крышу дышать свежим воздухом к Руслану. У него своя студия и именно там проходят наши свидания, так как почти целый день он работает. На карантине это огромное спасение.

Вечерами мы вместе с Русланом смотрим фильмы и медитируем.

— Расскажи о своих полезных утренних напитках на завтрак.

У меня есть несколько вариантов напитков натощак:

cельдереевый фреш, 300 мл либо природная минеральная вода;
фреш из белокочанной капусты не менее полезен для организма;
наш коронный напиток-коктейль — это стакан теплой воды, ложка меда, фреш из половины лимона, пол чайной ложки куркумы, 1/4 корицы.

Сочетание теплой воды с лимоном и куркумой — идеальный утренний эликсир, который дает энергию на весь день. Этот напиток улучшает общее состояние здоровья, помогает организму расщеплять жиры и выводить токсины.

— Что предпочитаешь на второй завтрак?

Второй завтрак — это у меня поздний обед, так как после фруктового завтрака у меня есть еще мелкие перекусы. Это либо гречка с грибами и зелень, либо рис. Обязательно ем всегда свежие огурцы и много зелени — петрушка, укроп, кинза.

— Какие блюда готовишь дома?

До карантина я умела готовить только бутерброд и овощной салат. А теперь я просто мишленовский повар! (смеется) Сейчас я уже варю гречку, рис, кускус, запекаю картошку и готовлю невероятные биточки из капусты. Нам этого более чем достаточно.

— Что готовила мама в детстве на завтрак?

Самые любимые завтраки из детства — это манная каша с кусочком твердого сыра вприкуску, омлет на сале (обожала, как готовил дедушка) или гренки, поджаренные на сковородке в яйце с чаем. Я росла с бабушкой и дедушкой, поэтому каждый день у меня было новое меню. Всегда просыпалась раньше, чтобы не пропустить нашу традицию совместного завтрака.

— А сейчас бывает, что завтракаете иногда с мамой/бабушкой? Кто готовит в таком случае?

Когда я остаюсь у бабушки, то завтрак готовлю сама. По старинке, это омлет (только уже из перепелиных яиц), горячий бутерброд и чашечка цикория. Мы с бабушкой кофеманы, но так как ей нельзя кофе, с удовольствием заменяем его цикорием.

А когда я приезжаю к маме в Болгарию, то балует меня она. Мы с ней на чистом ЗОЖе, поэтому наш завтрак состоит из теплой воды с лимоном и какого-то смузи. В ход могут идти огурец, шпинат, банан, петрушка, спирулина, семена конопли, семена льна и чиа. После такого напитка до обеда можно не есть. Вкус на любителя, но результат того стоит.

— Влияет ли на тебя карантин? Стали ли вы с Русланом есть больше, сидя дома?

Карантин влияет на меня прекрасно. Оказывается, я 100% домосед и быть дома, еще когда об этом и попросили, для меня только в радость. Мой рацион практически не изменился, только добавились круглосуточные перекусы: мандаринка, бублик, сухарик, финик, чай, сырок, и так бесконечно.

— Как поддерживаешь форму?

Если в еде я себе отказать не могу, но очень стараюсь, то форму поддерживаю тренировками. 4-5 раз в неделю занимаюсь йогой, прохожу 14-дневный марафон, в рамках которого тренирую пресс и ягодицы. Еще сейчас регулярно провожу тренировки в прямом эфире Instagram по приглашению различных медиаресурсов или отдельных проектов. Поэтому спорта в моей жизни сейчас даже больше, чем вне карантина.

Плюс ко всему, у меня в Instagram есть постоянная рубрика #ТанцыCХолодильником. Кажется, что это легко, но количество дублей и повторений тоже достаточно активно сжигают лишние калории. Не говоря уже про уборку — пока обойдешь квартиру с пылесосом и шваброй каждый день, отлично качаешь спину и бицепсы.