анита луценко, анита луценко секреты похудения, анита луценко питание, анита луценко спорт, анита луценко похудение, анита луценко инстаграм
Фото: Инстаграм Аниты Луценко

Фитнес-тренер рекомендует: 7 секретов стройного тела от Аниты Луценко

Анита Луценко поделилась основными правилами, которые обязательно помогут похудеть.

Собираетесь на море и хотите привести свое тело в порядок? Анита Луценко знает секрет похудения без вреда для здоровья. Как оказалось, существует всего несколько главных правил, благодаря которым ваше тело станет подтянутым и стройным. Ими фитнес-тренер охотно поделилась в своем блоге.

7 секретов, которые помогут наконец-то похудеть:

1. Утром выпей теплой 1-2 стакана воды и иди в туалет, даже если не хочется. Тупо сиди. Организм должен очищаться каждое утро. Если нет, иди к врачу и выясняй причину.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Анита Луценко рассказала, какой жир категорически нельзя есть

Фитнес-тренер рекомендует: 7 секретов стройного тела от Аниты Луценко

2. Приучи себя есть только тогда, когда почувствовала голод. Услышь его! Голод в желудке, а не в голове! Прокайфуй от того, что ты его слышишь! Каждый день он начнет появляться в одно и то же время, если начнете регулярно питаться.

3. Не вкидывай в себя еду, если предыдущая еще не переварилась и в желудке нет легкости!

Фитнес-тренер рекомендует: 7 секретов стройного тела от Аниты Луценко

4. Вечером не ешь твердый сыр и сладости. После 20:00 не ешь, организм уже не напрягается, чтобы расходовать съеденную энергию, и она просто на 100 % пойдет в запас! Ей просто некуда расходоваться. Хотя если у тебя намечается секс-марафон, то можно :) Если нет, то хватит есть!

5. Ложись спать в 22-23 часа! Это мелочь, которая спасет от зверского и неадекватного аппетита завтра. 

Фитнес-тренер рекомендует: 7 секретов стройного тела от Аниты Луценко

6. В течении дня пей теплую воду, травяной чай и НИКАКИХ соков и сладкой воды! НИКАКИХ (!) – это причина лишнего веса!

7. Каждый день, независимо от всех планов, или позанимайся (хоть 30 секунд повращай плечами) или пройди пешком дольше, чем 30 мин.

Фитнес-тренер рекомендует: 7 секретов стройного тела от Аниты Луценко

Отличные советы. Берем на заметку!

Фото: Instagram Аниты Луценко

новости партнеров
Loading...

Загрузка...
comments powered by HyperComments