маша ефросинина, маша ефросинина топ 5, маша ефросинина советы, маша ефрсоинина фигура, маша ефросинина питание, маша ефросинина инстаграм
Фото: Инстаграм Маши Ефросининой

5 золотых правил: Маша Ефросинина рассказала, как не потолстеть на отдыхе

Маша Ефросинина поделилась пятью главными правилами, благодаря которым на отдыхе она не поправляется ни на килограмм.

Когда отправляешься на отдых, забываешь обо всех заботах и проблемах. И так сложно устоять от чего-то вкусненького - отдых ведь! Однако Маша Ефросинина точно знает, что нужно делать,чтоб после возвращения из отпуска влезть в любые платья. При этом, не ограничивая себя в еде. Совсем недавно вместе с семьей ведущая провела отдых в теплых краях, и в отпуске совсем не поправилась. А все потому, что Маша строго следовала пятью главным правилам, которыми радушно поделилась со своими подписчиками.

1. Фрукты.

«Откажитесь от самой стабильной привычки - заедать сытый прием пищи фруктами! Просто поменяйте эти два приема местами. Отдых - это всегда фрукты, много фруктов, сладких. Я рекомендую вам от них не оказывается, а съедать до еды. И желательно перед завтраком или обедом - на ужин не есть!» - советует Маша. 

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: Лучшие фото Маши Ефросининой с мужем

2. Ужин. «Ешьте на ужин только белок и овощи!» - повторила всем известное правило Маша. 

3. Алкоголь. «Из алкоголя только сухие вины… и не литрами!» 

4. Сладости. «Сладкое и углеводы - только до обеда», - напоминает Маша. 

5. Спорт. «Ходите пешком везде, где ходится. И побольше! И плавайте тоже».

5 золотых правил: Маша Ефросинина рассказала, как не потолстеть на отдыхе

5 золотых правил: Маша Ефросинина рассказала, как не потолстеть на отдыхе

5 золотых правил: Маша Ефросинина рассказала, как не потолстеть на отдыхе

5 золотых правил: Маша Ефросинина рассказала, как не потолстеть на отдыхе

новости партнеров
Loading...

Загрузка...
comments powered by HyperComments